jedzenie slodyczy

[...] zeby nie czuc glodu, obiad w domku... śniadanie przed wyjściem z domu 2 sniadanie w szkole, starasz sie jesc duzo warzyw rowniez.. masz 13 lat nie mozeszs sie ograniczac z jedzeniem... nie jedzenie fast foodow i słodyczy w zupełności wystarczy w zamian owoce i warzya.. zamiast siedziec przed tv/pc trzeba ruszac sie na powietrzu.. moze poprosic [...]

Da się ! tylko trzeba wiedzieć co jeść. U skrajnych ektomorfików jedzenie bez sensu np słodyczy nie daje efektu. Tylko porządne węgle o niskim i średnim IG (indeksie glikemicznym). Dużo węgli prostych = hiperinsulinemia = w dłuższym czasie większa insulinooporność, oba się nakręcają i mają wpływ na hormony T3, kortyzol, anaboliczny aspekt [...]

ja ograniczyłem sobie jedzenie nie jem już słodyczy jakichś zapiekanek napojów gazowanych itp.

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 8.43% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Mało słodyczy ,zdrowe jedzenie . Cel : zdrowe odżywianie , przytycie do 60kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Raczej ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ,rower [...]

[...] mierze na białym pieczywie, ziemniakach i pizzach z mikrofalówki. Utuczyłem się jak wieprz. Stąd to łaknienie, na słodycze. Przywykłem do nich, przez te wszystkie lata. A teraz nagle ich nie ma i mój organizm ich wręcz rząda. Zabijam ten głód mięsem, którego jedzenie jest równie przyjemne. Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-06-07 01:19:31

spalacz coś tam zawsze da ale warunkiem jest jedzenie mniej, rezygnacja z słodyczy, słodzonych napoi itd

[...] treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : Brak. Nie jadam słodyczy, nie pije "kolorowych" napojów, dbam o jedzenie warzyw i owoców. Po prostu staram się odżywiać zdrowo z głową. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wcześniej nitrobolon, teraz w szafce N.O. [...]

Dieta jest najprostsza na świecie, ograniczam jedzenie tłuste itd, staram się nie jeść słodyczy. Dużo jogurtów, twarogów itp. Co do MMA w przyszłości, to nie chce opuszczać sekcji MT jak na razie, b.lubie MT, MMA dopiero myślałem tak za jakiś czas, gdy stójkę i klincz będę miał opanowaną bardzo dobrze.

Ograniczenie slodyczy, napojow slodzonych + regularne jedzenie na poczatek 4-5 pelnowartosiowych i przede wszystkim zdrowych posilkow na pewno da efekty. Do pompek i brzuszkow doloz przysiady, podciaganie na drazku. Tu masz taki przykladowy plan by Freed85: Bupree 10 Przysiady 30 Pompki 20 Podciąganie 5 Skłony tułwia 15 Brzuszki 20 Powtórzyć od [...]

[...] chodzi o twoją znajomą to niekoniecznie musiała przytyć od fast foodów,słodyczy.Tyjemy od nadmiaru kalorii więc nie trzeba jeść tego typu rzeczy aby przytyć co więcej takie jedzenie jest niezdrowe i może wyrządzić wiele szkód jeśli jemy je bardzo często.Ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i jej się trzymaj.staraj się wystrzegać różnego [...]

[...] w tej kolejności Tak, tak - aeroby na samym końcu. Od jakichś 2 miechów nie je słodyczy ani chleba białego Bardzo fajnie tylko to pieczywo chrupkie Nie polecam, sztuczne jedzenie. do tego jakieś jogurty byle naturalne żadnych chipsów i bardzo dobrze Ostatni posiłek je około 4 godziny przed snem bardzo źle. Powinno brzmieć: "Ostatnie [...]

jak masz 15 lat to przyjmij 10 wskazówek żywieniowych a zbilansowaną dietą jeszcze się nie męcz:-) Czyli tylko zdrowe jedzenie zadnych slodyczy fastfoodow, i napojow gazowanych. Dzieki.

[...] czasowa mam pod dostatkiem 6 dni w tygodniu od pon do piatku po godzinie 14-15 do wieczora czas wolny. 5. nie mam zadnych (chyba) 6. Napewno nie jesc slodyczy,wypiekow,napojo typu coca-cola,fast foodow, bialego chleba i ograniczyc jedzenie tlustych rzeczy. Duzo owocow :)) a co bym chcial poprawic to masz wymienione w innym poscie u gory..

wrzucilam moj dziennik z wczoraj. ograniczam jedzenie i unikam slodyczy itd. jednak nie mam mozliwosci gotowania sobie sama to skomplikowana sytuacja. dlatego chce sie skupic na treningach. Bez porządnej diety to się możesz równie dobrze skupić na modlitwie ;-] Nie ma czystego żarcia, nie ma porządnej redukcji.

To jest moja osobista prywatna dieta,polegajaca tylko na tym ze mi to jedzenie smakuje i unikam słodyczy. I tak sobie pomyslalem ze moze chociaz troche zdrowa jest

[...] duże szklanki mleka. 5. Spożywaj z umiarem mięso i jego zamienniki. Wybieraj codziennie inny produkt z tej grupy. 6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców. 7. Ograniczaj jedzenie, w szczególności produktów zwierzęcych, a także zawierających cholesterol. 8. Unikaj cukru i słodyczy. 9. Ograniczaj spożycie soli. 10. Unikaj alkoholu. Stosuję [...]

no właśnie zaczęli żyć aktywnie i niby ograniczać jedzenie dokładnie to mniej słodyczy, ale ja próbowałem robić tak jak oni trenowałem boks (teraz jest przerwa wakacyjna) i schudłem 5kg, później 2 wróciło i stoję na tej samej wadze. Doszedłem do wniosku, że może coś takiego do kupie jak białko i się zapytam o radę. Więc jeśli będę ćwiczył na siłce [...]

[...] bardzo ważne. I tak dobrze, że nie "rzycał śniadań" - były prowadzone badania naukowe które potwierdziły, że (w ogromnym skrócie i uproszczeniu oczywiście ) niejedzenie śniadań prowadzi do otyłości. Lepiej jeść często i w krótkich odstępach czasu a mniejsze porcje (nawet 6 razy dziennie). Co do rad jackensa zgadzam się w całej [...]

Tzn jeśli chodzi o jedzenie to odżywiam się dosyć dobrze, częste posiłki, zero słodyczy, wysokich kalori, tylko obiad to nie zawsze ryż + kurczak, wiadomo mieszkam z rodzicami bratem i nie każdy chce jeść to samo przez 7 dni a dla mnie samego nie będą tego robić codziennie. A co myślicie o węglowodanach branych razem z białkiem ?

[...] przemiane materii organizm się rozwija. Oczywiście nie musisz aż tak bardzo zwarcać uwagę na to co jesz ale staraj się nie jeść śmieciowego żarcia i uzupełniać białko i witaminy i minerały. Jedz jeśli masz na coś ochotę ale pamiętaj żeby zamiast słodyczy lepiej wybierać wartościowsze jedzenie, typu mięso sery ryby do tego bułeczka razowa itp...